喝水养生小知识（四）

11.发热：间断性小口补水

这里所说的发热。是指剧烈运动后。身体的温度砚然上升， 大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体z断急的呵护。水可以调节血液 和组织液的正常循环，溶解营养众，使之供给体能，散放热，调竹体退，增加咐力。但需要 注意的是。运动中不能迅速补水，如一口气喝上两瓶饮料等。这样会进一步增加心脏的负担。 所以。运动中以间断性小口补水为宜。此外，也可以运动前补水。

12.预防感冒：冬天常饮凉开水

冬天如能经常饮用凉开水，有预防感留、咽喉炎之功 效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水。能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强。促进新陈代谢。 增强免疫功能。有助于降低血压。预防心肌梗塞。

如果患有尿路感染。如膀胱炎等疾病。可以将半汤匙的小苏打溶在200克水中饮用，每天喝一到两次。这样可以降低尿液的酸性。从而缓解疼痛。

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